La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una de las causas más comunes de dolor en la parte externa del codo.
Puede afectar a personas que practican deporte, trabajan muchas horas con el ordenador, utilizan herramientas, levantan pesos o realizan movimientos repetitivos con la mano y el antebrazo.
Los síntomas más frecuentes incluyen:
- dolor en la parte externa del codo
- molestias al agarrar objetos
- debilidad en la mano y el antebrazo
- dolor que puede irradiarse hacia el antebrazo
En la mayoría de los casos, no se trata de una lesión grave, sino de una sobrecarga de los tendones extensores de la muñeca y los dedos, que requiere un tratamiento fisioterapéutico específico y progresivo.
Para entender si tu dolor puede estar relacionado con una epicondilitis, responde a estas sencillas preguntas.
¿Te reconoces en estos síntomas?
- ¿Sientes dolor en la parte externa del codo? SÍ / NO
- ¿El dolor aumenta al agarrar objetos, levantar peso o hacer fuerza? SÍ / NO
- ¿Notas molestias durante movimientos repetitivos (gimnasio, uso del ratón, trabajo manual)? SÍ / NO
- ¿El dolor se extiende hacia el antebrazo o sientes debilidad en la mano? SÍ / NO
Si te identificas con estos síntomas, puedes probar también este sencillo test.
Test rápido para epicondilitis
Extiende el brazo delante de ti con la palma hacia abajo.
Desde esta posición, intenta elevar la muñeca hacia arriba mientras con la otra mano aplicas resistencia empujando hacia abajo. 👉 https://youtube.com/shorts/tcek3A8vZJo
Si este movimiento provoca dolor en la parte externa del codo, puede haber una implicación de los tendones extensores, típica de la epicondilitis.
Si te identificas con la mayoría de estos síntomas y el test reproduce tu dolor, un protocolo específico de fisioterapia puede ayudarte a tratar el problema de forma más dirigida y eficaz.
Dentro del protocolo encontrarás:
Ejercicios específicos y no aleatorios, desarrollados por fisioterapeutas.
Este protocolo ha sido creado por fisioterapeutas especializados en rehabilitación musculoesquelética.
ANTONIO
ALBA
- progresión fisioterapéutica guiada
- trabajo específico sobre el tendón y el antebrazo
- explicaciones claras paso a paso
⬇️ Accede al protocolo específico de fisioterapia para epicondilitis
Si no te identificas completamente con estas preguntas, o si el test no es claro, tu dolor puede no estar relacionado únicamente con la epicondilitis.
En este caso, puede ser más útil realizar una autoevaluación completa del codo, para entender mejor la causa del problema y elegir el enfoque más adecuado.
⬇️ Descarga la autoevaluación completa del codo
Para cualquier duda o si necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte: